[...] dziennik pokladowy -troche nie rozumiem jego dzialania - wszystko od razu wrzuca sie w 100g - nie ma opcji chocby wpisania faktycznej wagi zjedzonego produktu.na przyklad baton proteinowy ma 49 g i na ta ilosc sa podane na opakowaniu informacje.to samo z marchewka.zjadlam jedna sztuke a dziennik zrobil z tego 100.nie mam wagi kuchennej wiec [...]
[...] Bolic'em Co do białka z diety to stały zestaw produktów : gotowane jajka, piersi kurczaka, mleko/ maślanka, twarożek ziarnisty, tuńczyk , kotlety sojowe gotowane, banany, baton proteinowy Matrix Węglowodany z : ryż biały, kasza kuskus, banany, czasami ziemniaki Tłuszcze: ilości znikome z wyżej wymienionych produktów czasami z oleju.. Po [...]
dokładnie, poza tym jak już tak orzesz na tych dwóch etatach to zapewne stać Cię na baton proteinowy za 5 złotych który doskonale w sytuacjach awaryjnych zastąpi posiłek
[...] 2) ryż brązowy twaróg + warzywa 3) ryż brązowy kura + wafle ryżowe i kawałek czekolady 4) ryż brązowy + paraboliczny + twaró +wafle ryżowe 5) owsiane rodzyny miód 6) baton proteinowy + carbo 7) sp80 tak to wygląda a reszta jw za 30 minut mam posiłek nr4 oraz zapomniałem , jest troche fotek , mała sesja szkoda e większośc nie na to [...]
[...] zjadl gdybym mógł dozucić bardziej kaloryczne rzeczy. Np. pieczywo pszenne, ziemniaki. Po prostu objetosc ryzu jest spora a kcal nie jest tak duzo jak przy zjedzeniu czegos bardziej przetwozonego. Czyli w DNT 2500kcal i uciąć wegle. W sensie B: 2g kmc T: 1g lub 1.5g na kmc i reszta węgle? W DT żeby podbić kcal mogę dodać np. baton proteinowy?
Dzisiaj Dzień Klatki od rana wjechała jajecznica z 10 jajek oczywiście przed tym whey95 póżniej baton proteinowy od Activlabu nalesniki z serem i rodzynkami oraz makaron z tunczykiem a teraz co daję GLUTAMIINA W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona [...]
posiłek 1 1,82zł posiłek 2 1,72zł posiłek 3 4,63zł posiłek 4 3,33zł dodatkowo zrobiłem sobie baton proteinowy z przepisy podanym na kuchni sfd 40g batona to koszt 0,80zł razem 12,30zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666712cc15104015975c7dde24ad0fe8.png Zmieniony przez - Pomis w dniu 2013-06-05 21:21:55
[...] Na każde ćwiczenie będę stosował regres ciężaru,sądzę że to jest dla mnie najlepszy bodziec. Mam lekkie obawy przy przysiadach i mc aby stosować regres. Dieta posiłek 1 2,08zł posiłek 2 1,72zł po treningu 0,88zł posiłek 3 7,63zł baton proteinowy 0,80zł razem 13,11zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b973c2e7f5ca4231aaeb21981d6d18d7.png
[...] pełnoziarnistego+ warzywa na parze 1 łyżka po co? to już lepiej zwieksz węgle w innym posiłku... brak tłuszczu jeśli jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa brak tłuszczu V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej brak warzyw i tłuszczu. tuńczyklepszy niż kupna [...]
[...] Ucieka lokiec i nie ma najlepszego czucia miesniowego. Sobota/Niedziela OFF, w planie jakis lekki czitek przy meczyku. Wczoraj miska pozniej... Jak widac + jakis tam baton proteinowy po treningowo, jest zamieszczony w poprzednim zrzucie + ok 170kcal /SFD/2017/6/10/d5f9c23dd1c74c68ab41ff1de994f8ee.jpg Zmieniony przez - blacoov w dniu [...]
[...] pracy rozniej 1-2 h jazdy zaczynam prace i przerwe mam po 4-5 h albo nie mam wcale jak mniej pracy i trzeba wracac 2 h do domu autem, a wtedy zostaje tylko ta kanapka+ jakis baton proteinowy banan do jedzenia. wracam kawa, cos przed treningiem zjem tak nie za duzo, zeby sie w miare czuc, dojazd na silke + trening 2,5 h zajmuje. Wracam jest [...]
[...] 150g - corn flakes 10g - cheerios 10g - migdały 20g Drugi to wersja przedtreningowa: - makaron 100g - kefir 200g - truskawki 150g - jabłka 120g - corn flakes 15g - baton proteinowy masło orzechowe 50g Jednak na słodko posiłki to zdecydowanie moje top of the top /SFD/2019/4/9/c7447fe34cde4602ad8f1a40e53dbbb3.jpg [...]